Остеохондроз шийного відділу хребта симптоми і лікування в домашніх умовах засновані на методі самозцілення. Метод полягає в правильних діях хворого і підтримки саморегулюючих, самоісцеляться функцій організму з відновлення нервових і судинних порушень в області шийного відділу хребта.
В не запущених і не важких випадках хворий може самостійно природним шляхом без ліків зняти біль у хребті, спазм м'язів, запаморочення та інші симптоми шийного остеохондрозу. Однак для цього необхідно добре знати будову і природне призначення хребта і пам'ятати, що наш організм - це система, що самовідновлюється, існуюча за певними законами Всесвіту.
Роль хребта
Перш, ніж розглядати тему: «Остеохондроз шийного відділу хребта симптоми і лікування в домашніх умовах», логічно зупинитися на питанні: «Яку роль відіграє в нашому житті хребет? ».
Хребет - це кістяк нашого скелета. На ньому тримаються голова, тулуб, верхні і нижні кінцівки. Іншими словами, - це хребет надає нашому тілу форму, яку ми звично бачимо.
До хребту прикріплені потужні сполучнотканинні зв'язки і безліч великих і маленьких м'язів, які утримують наше тіло у вертикальному положенні, а життєво важливі внутрішні органи на певних місцях уздовж хребетного стовпа.
Нормальні функції наших внутрішніх органів і всіх тканин організму забезпечуються величезною кількістю нервових волокон за рахунок передачі нервових імпульсів від бічних відділів спинного мозку.
Спинний мозок знаходиться в добре захищеному, від зовнішнього впливу, гнучкому «футлярі» хребетного каналу. Через міжхребцеві отвори хребців виходять спинномозкові нервові корінці. У початковій частині вони прикриті дисками і кістковими структурами. Міжхребетні диски складаються з хрящових пластинок, які перебувають зверху і знизу, фіброзного кільця і драглистого ядра. Товщина дисків в шийних хребцях дуже маленька - всього 4 мм.
Причини шийного остеохондрозу
Здорові неушкоджені міжхребетні диски служать амортизаторами при різних навантаженнях на хребет (стиснення, розтягнення). Якщо ж в результаті різких рухів, надмірних навантажень, тривалої неправильної постави, травм хребта або запальних процесів пошкоджуються диски, відбувається здавлювання хребетної артерії, що проходить в отворах хребців і нервових сплетінь, що виходять зі спинного мозку.
Кількість електричних імпульсів, що йдуть від спинного мозку до органів і тканин, зменшується, сповільнюються обмінні процеси. Це стає причиною захворювання певних органів, а також причиною старіння організму.
Симптоми
Ось чим пояснюються численні симптоми остеохондрозу шийного відділу хребта, які включають в себе і болю в шиї, потилиці, плечовому поясі, в області серця, печінки, і ригідність м'язів шиї, потилиці, слабкість рук, ніг, і судинні порушення.
Прояв хвороби залежить від місця ураження дисків і зміщення хребців, а також від області, иннервируемой здавленим нервовим сплетінням.
Отже, здоров'я нашого організму залежить від здоров'я хребта.
Лікування методом самозцілення
Відразу хочу попередити, що діагноз шийного остеохондрозу встановлює невролог або мануальний терапевт за результатами комплексного медичного обстеження.
Коли діагноз встановлений, і немає гострого періоду з набряком і запаленням в місці ураження міжхребцевого диска, можна застосовувати метод самозцілення.
Суть методу:
- в правильних діях хворого, спрямованих на усунення причини виникнення симптомів остеохондрозу - здавлювання, зміщення нервових і судинних структур спинного мозку в зв'язку з деструктивними змінами міжхребцевих дисків;
- в підтримці саморегулюючих, самоісцеляться функцій організму з відновлення нервових і судинних порушень в області шийного відділу хребта.
Чим лікувати остеохондроз шийного відділу хребта, самостійно впливаючи на причину хвороби, можна прочитати в однойменній статті.
Усунути причину хвороби - деформацію міжхребцевих дисків неможливо, проте можна навчитися розслабляти шийний відділ і обережно розтягувати хребці шиї для зменшення тиску на нервові корінці і кровоносні судини, тим самим знімаючи симптоми їх здавлювання.
Метод самозцілення вимагає особистого бажання, наполегливості, самодисципліни і готовності поступово змінювати свою поставу, дбайливо ставитися до свого хребта, щодня вранці і ввечері займатися розслабленням і розтяжкою шиї, виробити власну систему лікування шийного остеохондрозу.
При цьому завжди пам'ятайте, що ваш організм - високоорганізована самовідновлювальна система, яка живе за природними законами. Збої в ній відбуваються тоді, коли ви порушуєте ці закони, неважливо чому, через незнання їх, або небажання виконувати.
Принципи методики
Перш ніж, перейти до методики самозцілення за допомогою лікувальних вправ, слід зазначити кілька закономірних принципів цієї методики.
- Відомо - щоб добре розслабити м'яз, необхідно спочатку її напружити. Тому багато лікувальні вправи, розроблені фахівцями мануальної терапії, засновані на принципі напруги - розслаблення спазмованих м'язів.
- Інший принцип полягає в фізіологічної закономірності поєднання напруги - розслаблення м'язів з фазами дихання. Вдих - напруга, а видих - розслаблення. При дотриманні цих принципів виконувані вправи будуть сприяти правильному функціонуванню системи кровообігу, і не будуть порушувати регуляцію нервових процесів.
Особиста система самозцілення
Спочатку поділюся власною системою самозцілення шийного остеохондрозу.
Крім вправ «черепахи» і розслаблення плечового пояса, сидячи ( "Чим лікувати остеохондроз шийного відділу хребта"), які не тільки розслабляють м'язи в області шиї і плечей, а й пробуджують цілющі сили організму, нормалізує енергетичне харчування всіх клітин і органів, використовую ще одну позу - розслаблення м'язів шиї.
Однак хочу попередити про обережність при виконанні цієї пози! Пам'ятайте - в шийному відділі хребта проходять хребетна артерія і нервові сплетення, що йдуть в головний мозок!
Оскільки в моєму випадку деформовані диски 5, 6, і 7 шийних хребців, при виникненні болю і напруги в області шиї, а також головного болю, дзвону у вухах, я вдаюся до виконання наступної пози:
- Лягаю на спину, на ліжко головою до ножному кінця (який без спинки). Голову повільно опускаю вниз на видиху, щоб мій сьомий шийний хребець розташувався на краї матраца. Таким чином, моя голова звисає вниз під власною вагою, шия згинається і розслабляється, підборіддя догори. Таке висячий положення голови повинне бути короткочасним - всього кілька секунд від 5 до 10.
Відчувши дискомфорт, або дорахував до 10, починаю повільно на вдиху «вповзати» на ліжко, не відриваючи потилиці від ліжка, тримаючись руками за її краї.
Не можна різко піднімати голову з такого «висячого» положення!
Тільки повільне «вповзання» голови на ліжко і розтягування при цьому шиї звільняють затиснуті судини і нерви, знімають біль в шиї і голові.
Після такої пози треба полежати в розслабленому стані кілька хвилин.
Така розтяжка хребців шиї допомагає при деформації нижніх шийних хребців.
Зняття головного болю та інших симптомів
Якщо в симптомах переважає головний біль, різко виникає в одній половині голови, іноді з нудотою, це говорить про порушення в зчленуванні черепа з 1-м шийним хребцем в місці виходу потиличного нерва, що іннервує з кожного боку половину голови. Тому при обмеженні потиличного нерва з одного боку бувають болю саме в цей бік голови.
Серцево-судинні і дихальні розлади на тлі головного болю спостерігаються через обмеження нервових волокон, що йдуть від спинного вузла 2-го шийного хребця до стовбура головного мозку.
У випадках порушень в області першого і другого хребців, також ефективні лікувальні пози на розслаблення м'язів. Доктор медичних наук, професор, Заслужений лікар РФ Ситель Анатолій Болеславович в своїй книзі «Соло для хребта» пропонує наступну позу для зняття головного болю.
- Необхідно сісти, розслабившись на стілець. Але при цьому прямо тримати тулуб. Нахилити голову вперед на видиху, щоб вона під дією своєї ваги як би «звисала». Так потримати голову секунд 10. Потім на вдиху підняти її, і відпочити півхвилини. Вправу повторити 10 разів.
Щадні вправи
При остеохондрозі шийного відділу хребта симптоми і лікування в домашніх умовах можна використовувати такі два сприятливих вправи на розслаблення шийних м'язів при спазмі і виникненні болю.
Потрібно сісти на стілець, випрямити тулуб. Руки покласти на коліна. Ноги - паралельно один одному. Поза розслаблена, дихання спокійне.
Зробити вдих і опустити голову, торкнутися підборіддям грудини, при цьому тягнути потилицю вгору. Затриматися кілька секунд в такому положенні. Потім повільно видихнути, піднімаючи голову і плечі. Зробити 5-7 таких лікувальних вправ.
Початкове положення для виконання другого вправи таке ж, як в першому. З сидячій пози лягти корпусом на ноги, голова на колінах. На вдиху - повільно підняти голову, на видиху - опустити. Повторити 5-7 разів.
Під час вправи м'язи шиї спочатку напружуються, потім легше і швидше розслаблюються.
Всі вправи повинні виконуватися повільно і плавно, тобто ви не повинні робити різкі рухи, не повинні поспішати, не повинні відчувати сильну напругу або біль. Як тільки відчули дискомфорт, припиніть вправи і постарайтеся розслабитися і відпочити.
Місцеві засоби
У домашніх умовах крім лікувальних вправ по розслабленню і розтяжці шийних хребців можна усувати напругу і легкий біль в шиї ручним масажем або за допомогою масажерів (порадившись з лікарем), а також засобами місцевого застосування - тепловими процедурами (настоянки, розтирання, компреси, баня).
Однак необхідно знати, що теплові процедури можуть нашкодити при сильних болях і запаленні в ураженій ділянці хребта, так як збільшують приплив артеріальної крові і уповільнюють венозний відтік, тому викликають загострення симптомів, посилюють біль і набряк тканин.
Для місцевого застосування на спазмовані м'язи використовується наступний свіжоприготований розчин: 15 мл димексиду, 15 мл 0, 5-1% -ного розчину новокаїну і 4-6 мл 50% -ного розчину анальгіну наливаються в чашку, куди опускають марлеві серветки, складені в 4 шари. Розмір серветок повинен відповідати больового ділянці.
Намочену серветку накладають на відповідну зону (шкіру попередньо обробляють спиртом), накривають целофаном і фіксують. Час процедури - 1-1, 5 години.
Компреси роблять щодня протягом 4-6 днів. Якщо виникає почервоніння, доцільно замінити компрес з димексидом лініментом або маззю димексида.
Велике значення в лікуванні шийного остеохондрозу має дотримання раціону правильного харчування.
Профілактика
Шановні читачі, пам'ятайте, що наш організм - це саморегулююча біологічна система, яка при неправильній нашої позі сигналізує болем або відчуттям дискомфорту.
Бережіть хребет! Не схоплюватися різко з ліжка! Спочатку поверніться на бік і, спираючись на лікоть, плавно піднімайтеся.
Не піднімайте тяжкості перед собою, і не носіть тяжкості в одній руці! Краще нести ношу з симетричним навантаженням на обидві руки (жінкам - не більше 5 кг в кожну руку, чоловікам - не більш 12 кг в кожній руці). А піднімати вантаж потрібно, кілька присівши.
Не об'єднуйте свій пристрій роботу по дому і на дачі, згинаючись вниз головою! Мити підлогу і полоти грядки можна на колінах або за допомогою довгих знарядь праці.